抱娃导致胳膊疼痛怎么办

抱娃导致胳膊疼痛通常是因为肌肉疲劳或劳损引起的，可以通过休息、热敷、药物治疗等方法进行缓解。

1、休息：让胳膊得到充分休息，避免继续过度使用。可以考虑使用婴儿背带或婴儿推车，以减轻胳膊的负担。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在胳膊上，以缓解肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请确保在使用任何药物之前咨询医生或药剂师。

4、加强肌肉锻炼：通过加强肌肉锻炼，可以减少肌肉疲劳和疼痛的发生。可以进行一些简单的肌肉锻炼，如手臂旋转、手臂弯曲和伸展等。

如果胳膊疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并接受相应的治疗。