为什么午睡醒来会出现一侧腰部疼痛

午睡醒来出现一侧腰部疼痛，可能与睡眠姿势不当、床垫过软或过硬、腰部疾病等因素有关。

1、睡眠姿势不当：午睡时如果姿势不正确，如偏向一侧睡觉，可导致一侧腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳或痉挛，从而出现一侧腰部疼痛。

2、床垫过软或过硬：床垫过软或过硬都可能导致腰部的支撑不足或压力过大，从而引起腰部疼痛。

3、腰部疾病：如果本身患有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，午睡醒来时可能会因体位变化而导致疼痛加重。

如果只是偶尔出现午睡醒来一侧腰部疼痛的情况，可以通过调整睡眠姿势、更换床垫等方式缓解。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。