凯格尔运动真的有效吗

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的训练，其目的是增强盆底肌肉的力量，改善控尿能力，预防盆底器官脱垂等问题。

多项研究表明，凯格尔运动对于改善盆底肌肉功能和预防盆底器官脱垂等问题具有一定的效果。凯格尔运动的具体效果因人而异，但只要长期坚持，大多数人都可以看到一定的效果。

需要注意的是，凯格尔运动需要正确的方法和技巧才能达到最佳效果，建议在医生或专业人士的指导下进行。