食用山竹的适量摄入量是多少

食用山竹的适量摄入量因个体差异、健康状况和饮食习惯不同而有所变化，但一般每天摄入量建议控制在100-200克。

山竹含有丰富的维生素和钙、磷、镁、钾等营养成分。然而，山竹性凉过量食用山竹可能引起腹泻等不适。需要注意的是，患者在食用山竹时要注意控制摄入量，并遵循医生建议。

山竹，又名莽吉柿、芒翕、山竺、山竹子、倒捻子、凤果，热带常绿乔木，为藤黄科藤黄属下的一种。原产于马来群岛中的巽他群岛和摩鹿加群岛，由于盛产于南洋热带地区，有“热带果后”之称。

总之，在食用山竹时，要根据自身情况适量摄入，以保持身体健康。