肌酸会对睡眠产生影响吗

肌酸对睡眠的影响因个体差异而异，对于大多数人来说，肌酸对睡眠影响不大。

肌酸是一种自然存在于肌肉中的物质，用于提供快速的能量来源。它通常被运动员用来提高力量和肌肉增长。肌酸补充剂通常被认为是安全且无显著副作用的。然而，少数个体可能会受到影响，导致失眠或睡眠的质量降低，如激动、心慌等。

如果发现服用肌酸后出现睡眠质量下降或者其他不良反应，建议减少肌酸的摄入，尝试适量的补充，并寻求专业医生的建议。同时，维持良好的作息时间、合理饮食、规律锻炼等健康生活习惯，有助于改善睡眠质量。