瓜子是高热量食物吗
问题描述:请问瓜子是高热量食物吗?
发布于2022-02-17・浏览1964次
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瓜子是高热量食物。
瓜子的热量为597大卡(100克),脂肪含量高,属于高热量食物。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,但摄入过多会导致热量过剩,引发肥胖。此外,瓜子在加工过程中,还可能添加糖、盐、食品添加剂等,如果长期大量食用,可能会增加患肥胖症、糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。
因此,建议适量食用瓜子,同时注意饮食均衡,多摄入新鲜蔬菜水果。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。