用力过度导致手筋疼痛怎么恢复

用力过度导致手筋疼痛的恢复方法包括休息、冷热敷、局部按摩、药物治疗等。

1、休息：暂时停止使用受伤的手，避免继续用力，以免加重损伤。

2、冷热敷：伤后72小时内，可采用冰敷，每次敷15到20分钟，可以减缓炎症反应，缓解疼痛。72小时后，可改用热敷，可以促进血液循环，加速组织修复。

3、局部按摩：轻柔地按摩手部和手腕周围的肌肉，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时应避免用力过度，以免加重损伤。

4、药物治疗：如疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

若疼痛持续存在或出现肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，排除骨折等其它因素。