只睡一个小时会有什么影响

只睡一个小时对身体有很多不良影响，主要包括影响认知功能、降低免疫力、影响情绪等。

1、影响认知功能：短暂的睡眠不足会导致注意力下降、反应速度减慢、判断力受损、记忆力下降等。长时间的睡眠不足可能增加认知障碍疾病的风险。

2、降低免疫力：睡眠不足会影响免疫系统的正常运作，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，容易生病。

3、影响情绪：长期缺乏睡眠可能导致情绪波动、抑郁、焦虑等心理问题。研究发现，睡眠不足与心理健康问题存在密切关系。

4、影响体重：睡眠不足会影响人体内荷尔蒙的分泌，如糖皮质激素、胰岛素等，容易导致食欲增加、新陈代谢下降，从而增加体重。

5、影响心血管健康：长时间睡眠不足可能导致高血压、心脏病等心血管疾病的风险增加。

建议保持充足、规律的睡眠。如果出现睡眠问题，请及时就医，寻求专业帮助。