血压高压低压都偏低应该吃什么来调理

血压偏低的情况下，如果没有头晕等症状建议通过合理饮食、运动和保持良好的生活习惯来调理，如果有头晕等不适，建议及时就诊，遵医嘱进行诊治。

1、合理饮食：保证摄入足够的营养，增加蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入。多吃新鲜水果、蔬菜，以保证身体所需的维生素和矿物质。

2、运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环，提高血压。

3、保持良好的生活习惯：保持规律作息，确保充足的睡眠，避免过度劳累。避免暴饮暴食、熬夜、抽烟、过量饮酒等不良生活习惯。

4、适当补充盐分：低血压患者可以适当增加盐分摄入，但需在医生指导下进行。

需要注意的是，若血压持续偏低，且出现头晕、乏力、心悸等症状，建议及时就诊，以便医生根据具体情况进行评估和治疗。