血脂多高算高如何正确降血脂

血脂水平高于正常范围就算是高，正确降血脂需要通过饮食调节、适量运动和药物治疗三个方面综合进行。

饮食方面，应减少高脂肪、高糖、高胆固醇的食物摄入，尤其是动物内脏、脂肪肉、奶油、糖果等。增加摄入水果、蔬菜、粗细粮等富含膳食纤维、维生素和微量元素的食物。此外，多饮水、少饮酒，避免过度饮酒等有害饮食习惯。

适量运动方面，除平时要坚持开展较为正常的日常活动外，还应适当进行有氧运动。常见的有：慢跑、游泳、健身操等，适量控制运动强度和时间，让身体得到逐步调适。

药物治疗方面，主要是指一些降脂药物，但是这些药物需在医生指导下用药。如果血脂超标较为严重，平时的生活方式改变和药物治疗结合采用可更有效地降低血脂水平。

总之，无论哪种降脂方法，都需要按照医生给出的个性化方案进行。针对个人情况整体规划，较长时期的坚持是实现降低血脂的首要保证。同时，还要重视随时的监测以保证身体状态的正常。