骨折后应该吃什么食物有利于骨骼生长

骨折后的膳食安排对骨骼生长非常重要。在骨折后合理地搭配膳食可以有助于身体正常恢复，包括提高骨密度、促进骨骼修复、预防感染等。

1、增加钙：钙是构成骨骼的重要元素，提高钙摄取是非常关键的。钙的摄取最好采用天然的食物来源，如牛奶、乳制品、黑芝麻等。

2、增加蛋白质摄取：蛋白质是身体的生长和修复的基本营养物质。考虑到骨折修复的需要，需要增加蛋白质摄取，可以通过鱼类、瘦肉、豆类等食物来源来摄取。

3、维生素D和其他矿物质：维生素D有助于身体对钙的吸收和利用。可以适当晒太阳，晒太阳需要注意防晒、防暑、避免紫外线照射过量。此外，适当补充其他矿物质，如锌、铜、锰等，以补充骨骼生长所需的营养。

4、保持水分和膳食纤维摄取：骨折后骨折患者的活动量相对较小，注意保持水分和膳食纤维的摄取，有助于改善肠道功能，减少便秘等消化问题。

遵循医生的建议，结合个人饮食习惯，合理搭配膳食，有利于骨折的恢复。如有特殊情况，请及时就医咨询。