不吃蔬菜水果会带来哪些危害

不吃蔬菜水果带来的危害主要包括营养素摄入不足、消化系统健康受损等。

1、营养素摄入不足：蔬菜水果是人体获取多种营养素的重要来源，如维生素、矿物质、膳食纤维等。若不吃蔬菜水果，可能导致这些营养素的摄入量不足，影响身体的正常运行。

2、消化系统健康受损：蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，长期不吃蔬菜水果可能引发便秘等消化系统疾病。

因此，建议保持蔬菜水果的适量摄入，以保障身体的营养需要，维持消化系统的健康。如果有特殊饮食需求或健康状况，请咨询专业的营养师或医生。