16个月宝宝适宜的睡眠时间是多少

16个月宝宝适宜的睡眠时间包括夜间睡眠和白天小睡，总计约13-15小时。

夜间睡眠：16个月的宝宝通常需要10-12小时的夜间睡眠。大部分宝宝在晚上7-9点之间入睡，早晨6-8点之间醒来。

白天小睡：16个月的宝宝一般需要1-3小时的小睡，通常安排在中午时段。有些宝宝可能需要两次小睡，但大部分宝宝此时已经过渡到每天只需要一次小睡。

每个宝宝的睡眠需求不同，家长可以根据宝宝的具体情况来调整睡眠时间。观察宝宝在清晨和白天的精神状态，如果宝宝精神饱满、活跃，那么他的睡眠时间就比较适宜。反之，如果宝宝表现出疲惫、易怒或者困倦，那么可能需要调整睡眠时间，确保宝宝获得充足的休息。

如有疑虑，可以进一步咨询儿科医生。