奶钙和钙片之间的区别是什么

奶钙和钙片的主要区别在于钙的来源、产品形式、吸收率和受众。

1、钙的来源：奶钙是从高品质乳源提取的钙元素，钙片则可从多种来源提取，如矿物质钙（碳酸钙、葡萄糖酸钙等）和有机钙（氨基酸螯合钙等）等。

2、产品形式：奶钙多为粉末、颗粒或片剂等形式，可溶于水或牛奶，口感类似牛奶；钙片主要为片剂或胶囊形式，需用水送服。

3、吸收率：奶钙中含有可以增加钙吸收率的乳糖和乳酸菌等成分，相较于其他来源的钙片，奶钙的吸收率相对较高。

4、受众：奶钙主要适用于儿童、青少年、孕妇等需要补钙的特殊人群，钙片则适用于各个年龄段的人群，取决于个体补钙需求。

补充钙剂时，建议根据个人需要和身体状况选用合适的产品。在使用过程中，最好遵循医师建议或按照产品说明服用，并保持均衡的饮食，适当锻炼。如有疑问，请及时咨询专业医生。