脚外踝扭伤后肿块应如何治疗

脚外踝扭伤后出现肿块，首要的治疗方法包括冷敷、抬高伤处、休息和药物治疗。一般而言，若伤后立即进行冷敷，可有效缓解疼痛和肿胀；抬高伤处可以帮助减少肿胀；休息有利于脚踝的修复；而药物治疗主要用于缓解疼痛和消炎。

1、冷敷：在扭伤后的24-48小时内，应尽可能频繁地对扭伤处进行冷敷，每次约15-20分钟，冷敷可以帮助收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

2、抬高伤处：尽可能将受伤的脚抬高，以减少肿胀，可以利用枕头或毯子将脚垫高。

3、休息：休息是恢复的关键，尽量避免在扭伤的脚上施加压力，以便于脚踝的修复。

4、药物治疗：可以遵嘱使用非甾体消炎药，如布洛芬等来缓解疼痛和消炎。

最后，如果肿块持续存在且疼痛不减，应及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗。在这个过程中，需要遵从医生的建议，按时复查和换药。