拉伸运动能提高身体柔韧性吗

正常情况下，拉伸运动能提高身体柔韧性，这是因为它能帮助伸展肌肉和提高关节的活动范围。

首先，拉伸运动能够帮助伸展肌肉。当进行拉伸运动时，肌肉会受到一定的拉力，使肌肉纤维被拉长，这有助于改善肌肉的伸展能力，从而提高身体的柔韧性。

其次，拉伸运动还能提高关节的活动范围。关节的活动范围是指关节能在自然无阻力状态下进行活动的范围。通过拉伸运动，可以使关节周围的肌肉、肌腱和韧带得到伸展，从而提高关节的活动范围。

总的来说，通过定期进行拉伸运动，可以有效地提高身体的柔韧性，这不仅能帮助提高运动能力，减少运动伤害的风险，还能帮助改善姿态，提高日常生活的舒适度。但需要注意的是，进行拉伸运动时应注意动作的正确性和安全性，以防受伤。