血糖高的人怎样吃早点

血糖高的人在吃早餐时应注意控制总热量、选择低糖食物、均衡饮食以及定时定量。

1、总热量控制要适当，每天的热量摄入应按照医生或营养师的建议进行，避免过量摄入导致血糖上升。

2、应选择低糖食物，如全麦面包、燕麦片等，避免吃糖分高的食物如白面包、甜饼干等。

3、饮食应均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的合理摄入。

4、吃早餐要定时定量，避免饿一顿饱一顿导致血糖波动。

具体的饮食安排，建议在医生或营养师的指导下进行。