鲜花生的热量是多少

鲜花生的热量主要取决于其含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物的含量。大致而言，每100克鲜花生约含有300大卡的热量。

鲜花生富含水分、蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素B2、维生素E、钙、铁、锌等成分，适量食用可补充能量及营养，有益健康。

鲜花生具体的热量可能会因花生的品种、生长条件等因素而略有差异，大致在300大卡/100克左右。因此，在食用时，需要根据个人的营养需求和健康状况进行适量的控制，避免摄入过度热量。如有不适，请及时就医。