犯困时应如何提神

犯困时提神的方法主要包括做适量的运动、保持良好的睡眠习惯、合理的饮食以及适时的休息。

1、做适量的运动：运动可以增强身体的代谢功能，提高身体的免疫力，同时也能提神醒脑，提高注意力。适量的运动包括散步、跑步、游泳等。

2、保持良好的睡眠习惯：良好的睡眠习惯有助于保持清醒的精神状态，如每天保持7-8小时的睡眠，尽量让入睡和醒来的时间固定，以及避免使用电子设备。

3、合理的饮食：合理的饮食可以提供身体所需的能量，避免疲劳和困倦。建议摄取富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。

4、适时的休息：工作学习之余适时的休息也能有效提神。比如可以选择午休、深呼吸、短暂的放松眼睛等方式。

以上方法都有助于缓解疲劳和困倦，但若长时间疲劳不解或者困倦持续，可能与身体状况有关，需要寻求医生的帮助。