右手长期使用手机导致肩膀疼痛怎么办

右手长期使用手机导致肩膀疼痛主要是因为姿势不良，可以通过纠正不良姿势、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、纠正不良姿势：长期使用手机可能会导致颈部和肩部的肌肉紧张，引起肩膀疼痛。建议保持良好的姿势，避免长时间低头使用手机。使用手机时可以将手机放在适当的高度，或使用语音控制功能，以减少手部和肩部的压力。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，或外用双氯芬酸钠乳膏等。

如果肩膀疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗。