打羽毛球后次日肌肉疼痛该怎么办

打羽毛球后次日肌肉疼痛，通常是由于肌肉疲劳或肌肉拉伤引起的。可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等措施缓解疼痛。

1、休息：打羽毛球后肌肉疼痛，首先要停止剧烈活动，注意休息，避免疼痛加重。

2、冷敷：在肌肉疼痛的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肌肉上，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

3、热敷：在肌肉疼痛的48小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在肌肉上，每次热敷15～20分钟，每天可以重复多次。

4、药物治疗：如果肌肉疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药。

如果肌肉疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。