如何治疗颈椎后方肌肉硬化并且疼痛

颈椎后方肌肉硬化并且疼痛，可能是由于肌肉劳损、颈椎病、项背肌筋膜炎等原因引起的，可通过物理治疗、药物治疗、运动治疗等方法改善。

1、肌肉劳损：长时间保持一种姿势，如长时间伏案工作、低头看手机等，容易导致颈椎后方肌肉紧张、僵硬、疼痛。可通过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张和疼痛。同时，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一种姿势。

2、颈椎病：颈椎病是颈椎退行性病变引起的一系列症状，可能导致颈椎肌肉紧张、僵硬、疼痛。可通过颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗方法改善症状。疼痛明显时，可口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。同时，要注意颈椎的保护，避免长时间伏案工作，进行适当的颈部锻炼。

3、项背肌筋膜炎：项背肌筋膜炎是由于项背部肌肉、筋膜等组织的慢性损伤、退变等原因引起的无菌性炎症。可通过红外线照射、超声波等物理治疗方法缓解症状。疼痛明显时，可口服塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解。同时，可以进行项背部肌肉的康复锻炼，增强肌肉力量，减少肌肉紧张和疼痛。

如果颈椎后方肌肉硬化并且疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。