如何治疗双侧肩胛骨不适

双侧肩胛骨不适可能与肌肉疲劳、颈椎病、肩周炎等有关。不同的原因治疗方法不同，以下是一些常见的治疗方法：

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势或重复某种动作，会导致肩胛骨周围肌肉疲劳，引起不适。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，减轻不适。

2、颈椎病：颈椎病可能会压迫神经，导致肩胛骨周围不适。可以通过颈椎牵引、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围的炎症，可能会导致肩胛骨不适。可以通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗肩周炎，缓解不适。

4、其他原因：双侧肩胛骨不适还可能与其他原因有关，如强直性脊柱炎、背肌筋膜炎等。需要针对病因进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

如果肩胛骨不适持续时间较长，或者伴有其他症状，如疼痛、僵硬、无力等，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。