脚踝崴脚的揉搓手法是什么

崴脚后不建议自行揉搓，揉搓可能会加重局部肿胀、疼痛。正确的做法是在崴脚后立刻停止活动并进行冷敷，后续及时就医，请医生进行处理。

崴脚，医学上称为踝关节扭伤，是最常见的运动损伤之一。崴脚后局部毛细血管破裂，血液及组织液渗出，导致局部肿胀、疼痛。此时揉搓会加重毛细血管的破裂，导致肿胀、疼痛加重。

正确的做法是立刻停止活动并进行冷敷，冷敷15～20分钟，同时把脚抬高，有助于水肿的减轻。然后及时就医，请医生判断是否发生了骨折，以及韧带撕裂或撕脱性骨折的严重程度。如果没有骨折，可以用弹力绷带进行加压包扎，然后用支具固定。

如果出现了骨折或韧带撕裂，需要手术治疗。术后需要用石膏或支具固定，保持踝关节的稳定性，促进骨折愈合。