持续哆嗦和腿疼的处理方法

持续哆嗦和腿疼可能与过度运动、肌肉损伤、腰椎间盘突出症、骨质疏松等有关，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、过度运动：如长时间跑步、爬山等，可导致肌肉疲劳，并出现腿疼、哆嗦的症状。应停止运动，休息一段时间，并进行拉伸、按摩等处理，促进肌肉恢复。

2、肌肉损伤：肌肉拉伤、挫伤等可引起局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，并可出现肌肉痉挛，导致哆嗦。应进行冷敷、压迫、抬高患肢等处理，缓解症状，并及时就医治疗。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可压迫神经根，引起腿疼、哆嗦等症状。可通过卧床休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、手术治疗等方法治疗。

4、骨质疏松：骨质疏松患者在活动时容易出现肌肉痉挛、疼痛等症状。可通过补充钙剂、维生素D、双膦酸盐等药物治疗，缓解症状。

持续哆嗦和腿疼还可能与其他原因有关，如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。