剧烈运动后如何应对受到撞击的情况

剧烈运动过程中，身体难免会受到撞击，如果撞击较轻，可以通过休息缓解；如果撞击较重，建议及时就医。

1、休息：如果撞击较轻，可能会导致局部软组织受损，引起疼痛、肿胀、淤血等症状。此时应停止运动，注意休息，可以使用冰袋在撞击部位进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。

2、观察：在休息的过程中，需要密切观察身体的情况，如果出现疼痛加剧、肿胀明显、活动受限等症状，建议及时就医。

3、及时就医：如果撞击较重，出现开放性伤口、剧烈疼痛、肢体变形、意识不清等症状，建议立即拨打120急救电话，及时就医诊治。

总之，在剧烈运动前要做好热身准备，运动过程中要保持注意力集中，尽量避免撞击。如果不慎撞击，要及时采取相应的措施，必要时及时就医，以免造成不良后果。