骨骼修复期应吃什么食物

骨骼修复期间，应该摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，同时保持均衡饮食，以促进骨骼健康。以下是一些有益于骨骼修复的食物：

1、富含钙的食物：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，豆腐、小鱼、虾、绿叶蔬菜等食物也含有较高的钙含量。

2、富含维生素D的食物：鸡蛋、鱼类、蘑菇等食物富含维生素D，有助于钙的吸收和利用。

3、富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质，是骨骼修复所必需的营养素。

4、均衡饮食：除了上述食物外，还应该摄入多种蔬菜水果，以保证身体获得充足的维生素和矿物质。

需要注意的是，饮食只是骨骼健康的一个方面，还应该保持适当的运动、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，以促进骨骼修复和预防骨质疏松等骨骼疾病。