健身后手腕小拇指一侧疼痛应如何恢复

健身后手腕小拇指一侧疼痛，主要与手腕过度背伸、肌肉拉伤、手腕腱鞘炎等原因有关，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、手腕过度背伸：过度背伸手腕可能会导致手腕处的韧带、肌腱等软组织损伤，引起手腕小拇指一侧疼痛。应注意休息，避免手腕过度活动，可进行热敷、超短波等物理治疗缓解症状。疼痛严重时可口服布洛芬、塞来昔布等药物治疗。

2、肌肉拉伤：在健身过程中，如果手腕用力不当，可能会导致小拇指一侧的肌肉拉伤，引起疼痛。在急性期应进行冰敷，缓解疼痛和肿胀。在恢复期可进行热敷、超声波等物理治疗，促进血液循环，帮助恢复。

3、手腕腱鞘炎：手腕腱鞘炎是一种常见的慢性劳损性疾病，主要表现为手腕疼痛、活动受限等。可进行超短波、冲击波等物理治疗，也可使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。如果症状严重，可进行腱鞘切开减压术等手术治疗。

健身后手腕小拇指一侧疼痛还可能与骨折、腕管综合征等原因有关，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗。