未暴饮暴食却体重持续增长怎么办

即使没有暴饮暴食，体重仍然持续增长可能与不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、疾病因素等有关。以下是一些处理方法：

1、调整饮食：控制食物摄入总量，避免高热量食物，如高糖、高脂肪、高油、高盐的食物。增加膳食纤维的摄入量，例如水果、蔬菜、全谷物等。

2、增加运动量：保持适当的运动量可以帮助消耗多余的热量，减少体重增长。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

3、改善生活习惯：避免长时间坐着，保证充足的睡眠，避免精神压力过大。

4、寻求医生的建议：如果体重持续增长，建议咨询医生。医生可以帮助评估健康状况，并提供个性化的建议和治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，因此在采取任何措施之前，建议先咨询医生。