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在戒除手淫过程中有哪些注意事项

问题描述:请问在戒除手淫过程中有哪些注意事项?
发布于2022-01-14・浏览2173次

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戒除手淫是一个需要毅力和耐心的过程,以下是一些注意事项:

1、意识到危害性:要充分认识到过度手淫的危害性,明确自己戒除的目的和决心。

2、制定计划:制定一个详细的计划,逐步减少手淫的次数,最终达到完全戒除的目的。

3、避免诱惑:尽量避免接触色情物品和场所,减少诱惑。

4、改变生活方式:养成健康的生活习惯,如规律作息、适当锻炼、健康饮食等,有助于戒除手淫。

5、寻求支持:寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助,分享自己的经历和感受,有助于坚定戒除的信心。

6、耐心和毅力:戒除手淫需要时间和毅力,要持之以恒,不要轻易放弃。

7、注意心理健康:戒除手淫过程中可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题,要注意心理健康,及时寻求帮助。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。