感冒时应吃哪些食物以增加食欲

感冒时可以通过选择健康的食物增加食欲。一些推荐的食物包括：粥、温热的汤或炖菜，水果和蔬菜。

1、粥：对于胃口不好的人，在感冒期间可以选择食用粥，易于消化并能补充机体所需营养。

2、温热的汤或炖菜：汤或炖菜有一定的营养，有助于增强免疫力；同时，也易于消化吸收。

3、水果：富含维生素C的水果，如柑橘、草莓和猕猴桃。注意水果的摄入量要适中，避免摄入过多，以免加重胃肠道负担。

4、蔬菜：深色蔬菜如菠菜、西蓝花富含抗氧化物质和维生素。通过增加蔬菜摄入量，可以有效改善体内营养状况。

感冒期间，建议选择较易消化的食物，避免过于油腻、辛辣。保持良好的饮食习惯，有助于加快身体恢复。如病情持续恶化，请及时就医。