眼睛睫状肌训练方法有什么

眼睛睫状肌训练方法常见的有转眼球以及远盯近看等。

睫状肌是眼睛内部呈环形的平滑肌，是改变晶状体的形状，主要由平滑肌纤维束所组成。如果睫状肌缺乏锻炼，比较容易患上近视。平时生活中适当训练睫状肌，对于预防和改善近视会有一定的帮助。

1、转眼球：比较常见的训练睫状肌的方法有转动眼球，可以睁着眼睛顺时针、逆时针转动眼球，闭着眼睛时也可以转动，也可以上下左右转动眼球，长期坚持可以起到放松睫状肌的作用。

2、远盯近看：可以采取远盯近看的方法训练睫状肌，也就是先看近处的物体，看清楚之后再转移视线去看远处的物体，将远处物体的轮廓看清楚，每天重复多次训练，能够训练眼睛远近的调节能力。

建议平时注意保护眼睛，不要用眼过度，如果眼部有异常症状，及时到正规医院就诊。