如何根据身高和体重计算标准体重

根据身高和体重计算标准体重的方法，主要有两种：用体重指数（BMI）和“体重标准化标准”方法。

1、体重指数法（BMI法）：BMI =体重（kg）/身高^2（m^2），其中，体重单位为千克，身高单位为米。根据BMI值进行判断，一般来说，18.5＜ BMI ＜23.9为正常体重范围，低于该范围为过轻，高于该范围为超重。可以用目标BMI值与身高数值进行计算，得出合适的体重。

2、体重标准化标准法：标准体重= [身高（cm）－100] ×0.9（男性），其中，身高的单位为厘米。该方法的计算结果较为简单，但仅适用于亚洲人群。

以上方法，计算出的标准体重仅作为参考值。实际上，每个人的身体状况、骨架、肌肉组织等都有所不同，因此，更应关注个人健康状况、运动能力、生活习惯等综合因素。如果有健康方面的疑虑，建议寻求专业医师的建议。