牛肉补钙效果好吗

牛肉是一种富含蛋白质和矿物质的食物，其中包括钙。然而，它的补钙效果并不如奶制品和其他一些富含钙的食物。

每100克牛肉中约含有23毫克的钙，这一含量在食物中并不算高。相比之下，每100克牛奶中含有约100毫克的钙。因此，如果想通过饮食来补钙，建议选择牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，或者豆腐、小鱼、虾等富含钙的食物。

不过，牛肉仍然是一种营养丰富的食物，可以提供人体所需的多种营养素。如果喜欢牛肉的味道，可以将其作为饮食中的一部分，但需要注意均衡饮食，确保摄入足够的钙和其他营养素。