花生是高热量的食物吗

花生属于高热量的食物，100克花生中大约含有313千卡的能量，并且在日常的生活中比较常见。

花生不仅是高热量的食物，而且还能为机体提供很多营养物质，比如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，用来维持人体生命活动所需。

适量的食用花生对身体的健康比较有益，花生含有人体所必需的一些氨基酸，这些氨基酸可以提高脑细胞的发育，从而增强记忆力；花生中含锌量比较高，锌有一定的增强抵抗力的作用。

但值得注意的是，有高血脂及消化不良的患者不宜吃花生，以免加重病情。