应摄入哪种维生素以改善磨牙症状

磨牙症的原因有很多，如精神紧张、咬合关系不协调、营养不均衡、寄生虫等。如果磨牙是由于营养不均衡引起，可以适当摄入维生素B1、维生素B6、钙、镁等，以改善磨牙症状。但其他原因引起的磨牙，补充维生素可能并不能达到预期的效果，还需要采取其他治疗措施。

1、维生素B1：维生素B1有助于维护神经系统的正常功能，可以起到舒缓神经、缓解压力的作用，从而可能改善磨牙的情况。

2、维生素B6：维生素B6有助于调节神经系统的递质合成与释放，也可以起到缓解压力、舒缓神经的作用，可能改善磨牙的情况。

3、钙、镁：钙、镁等矿物质可以调节神经肌肉的兴奋性，如果缺乏可能导致肌肉紧张、抽搐，从而引起磨牙症状。适当摄入富含钙、镁的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等，可能有助于改善磨牙的情况。

需要注意的是，磨牙症的原因有很多，补充维生素可能并不能完全解决问题。建议在医生的指导下进行诊断和治疗。