哪些食物富含维A

富含维生素A的食物主要包括以下几类：

1、动物性食物：动物肝脏、鱼肝油、蛋类等，这些食物中含有丰富的维生素A。

2、深色蔬菜和水果：胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、西兰花、芒果、橙子等，这些蔬菜和水果中含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物中含有维生素A。

需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，建议在饮食中保持均衡，不要过量摄入某一种营养素。