过量食用白砂糖应如何补救

如果您过量食用了白砂糖，建议采取以下措施来补救：

1、多喝水：白砂糖的主要成分是蔗糖，过量摄入会导致血糖升高和体重增加。因此，多喝水有助于稀释血液中的糖分，促进其代谢和排出。

2、适量运动：运动可以帮助消耗多余的热量和糖分，降低血糖水平。建议进行轻度运动，如散步、慢跑等。

3、饮食调整：过量食用白砂糖后，应适量减少含糖食品的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

4、控制血糖：对于糖尿病患者，过量食用白砂糖可能会导致血糖波动。建议定期监测血糖水平，并及时调整降糖药物的使用。

如果您有任何不适或症状，请及时就医。