多种维生素和单一维生素的摄入哪个效果更佳

多种维生素和单一维生素的摄入效果取决于个人的健康需求和饮食情况，不能简单地说哪个效果更佳。

如果一个人缺乏多种维生素，那么摄入多种维生素可能比单一维生素更能满足其需求。例如，有些人可能缺乏维生素A、维生素C和维生素D，那么摄入含有这些维生素的多种维生素可能比单独摄入某种维生素更有效。

然而，对于某些人来说，单一维生素可能更为有效。例如，有些人可能只缺乏维生素D，那么摄入单一维生素D补充剂可能更为有效。

此外，如果一个人的饮食均衡，能够获得足够的多种维生素，那么可能不需要额外补充。

因此，在选择多种维生素或单一维生素时，建议咨询医生或营养师的意见，以确定哪种补充剂更适合个人的健康需求。