有氧跑步和无氧跑步哪个更能增强新陈代谢

有氧跑步和无氧跑步都可以增强新陈代谢，但是它们的作用机制不同。

有氧跑步是指在氧气充足的情况下进行的跑步运动，这种运动强度较低，可以持续较长时间。有氧跑步可以促进身体的代谢，增强心肺功能，消耗身体的脂肪。

无氧跑步是指在短时间内进行高强度的跑步运动，这种运动强度较高，氧气供应不足，身体主要通过无氧代谢来提供能量。无氧跑步可以增强肌肉的力量和耐力，提高身体的代谢率。

综上所述，有氧跑步和无氧跑步都可以增强新陈代谢，但是它们的作用机制不同。如果你想要增强新陈代谢，可以根据自己的身体状况和运动目的，选择适合自己的运动方式。