在减肥期间若晚上饮酒应如何处置

减肥期间晚上饮酒可能会影响减肥效果，因为酒精的热量很高，而且可能会导致食欲增加，进而摄入更多的热量。如果在减肥期间晚上饮酒了，建议采取以下措施：

1、控制饮酒量：如果必须饮酒，尽量控制饮酒量，避免过量饮酒。

2、调整饮食：在饮酒后，可能会感觉饥饿，此时要注意控制饮食，避免摄入过多的热量。可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。

3、增加运动量：饮酒后第二天，可以适当增加运动量，帮助消耗多余的热量。

4、坚持减肥计划：尽管饮酒会影响减肥效果，但不能因此放弃减肥计划。要坚持控制饮食和适量运动，以达到减肥的目的。

总之，在减肥期间，最好不要饮酒。如果必须饮酒，要注意控制饮酒量，并采取相应的措施来保持减肥效果。