一天摄入100克蛋白质过多吗

对于一般人群，一天摄入100克蛋白质通常不会过多，但这可能取决于个人的健康状况、年龄、体重和活动水平等因素。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持身体的正常生理功能。根据中国居民膳食指南（2022），成年人每天应摄入0.8克/千克体重的蛋白质。因此，一个70公斤的成年人每天需要摄入约56克蛋白质。

然而，对于一些特殊人群，如运动员、健身爱好者、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要摄入更多的蛋白质。此外，对于患有肾脏疾病或肝病等疾病的人群，过量摄入蛋白质可能会加重病情，因此需要严格控制蛋白质的摄入量。

总之，一天摄入100克蛋白质是否过多取决于个人的情况，建议在医生或营养师的指导下合理摄入蛋白质。