哪种运动更有助于延长寿命

研究表明，以下运动方式可能有助于延长寿命：

1、有氧运动：例如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，可以提高心肺功能，增强身体耐力。

2、力量训练：例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，改善代谢健康。

3、综合运动：将有氧运动和力量训练结合起来，可以获得更好的健康效果。

4、其他形式的运动：例如瑜伽、太极拳等，可以帮助放松身心，减轻压力。

总之，任何形式的运动都有助于延长寿命，关键在于找到适合自己的运动方式并坚持下去。同时，还应注意适度运动，避免过度运动造成身体损伤。建议在开始运动前咨询医生，以确保自己的身体状况适合进行运动。