如何安排16个月宝宝的饮食

16个月大的宝宝已经可以开始吃一些成人食物，但仍需保证每天摄入足够的奶量。以下是一些适合16个月宝宝的饮食安排建议：

1、每天喝3-4次奶，总量在500毫升左右。可以选择配方奶、酸奶、母乳或奶酪等。

2、每天吃3餐主食，包括米饭、面条、面包、麦片等。可以搭配不同种类的蔬菜和肉类，保证营养均衡。

3、每天吃1-2次水果。可以选择新鲜水果或果泥，注意不要选择过于甜腻或刺激性强的水果。

4、避免给宝宝吃过多的糖果、糕点等高糖、高脂肪的零食，以免影响正餐食欲。

5、注意饮食卫生，食材要新鲜，烹饪要煮熟煮透，避免食物中毒。

每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的具体情况和口味来适当调整饮食。同时，要注意培养宝宝良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食偏食等。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询儿科医生。