做卷腹腰部特别酸疼怎么办

卷腹后腰部特别酸疼根据病因的不同治疗方式也不同，常见的原因有劳累、肌肉拉伤、腰肌劳损等，治疗方式有适当休息、物理治疗、药物治疗等。

1、劳累：长时间练习卷腹过后腰背部肌肉中乳酸大量堆积，引起腰部的酸胀、疼痛，属于正常的现象，可以适当休息，减少练习的频率，运动前充分热身，运动后拉伸。

2、肌肉拉伤：如果在练习卷腹的时候运动的姿势不当或者用力过猛，有一定的可能出现腰部肌肉拉伤，可以在局部贴敷复方追风膏、云南白药膏等膏药止痛，也可以配合针灸、推拿等物理治疗缓解症状。

3、腰肌劳损：反复锻炼没有合理的休息，腰背部肌肉、筋膜慢性损伤，出现炎症反应，可以口服双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体类消炎药止痛，增强腰背部肌肉力量锻炼。

卷腹后腰部酸痛，如果持续不缓解，建议及时就诊，在医生的指导下诊治，以上用药均需在医生指导下选用，切勿自行用药。