十六岁失眠怎么治

失眠可以通过多种方式缓解，包括改变睡眠习惯、调整生活方式和食疗。

对于十六岁的青少年来说，首先应该改变不健康的生活习惯，例如晚上过度使用电子设备、过度饮食、过度饮酒等。此外，建立固定的睡眠时间表是非常重要的，每晚最好保证7-9小时的睡眠时间。

此外，可以考虑使用食疗治疗失眠，例如菊花茶、迷迭香等。如果这些方法仍然无法缓解失眠，建议寻求专业医生的帮助，他们可以根据病人的状况制定更适合的治疗方案。

不过，需要注意的是，不要盲目服用催眠药，因为它们对长期健康可能造成负面影响。