9岁孩子每餐适合摄取多少牛肉
问题描述：请问9岁孩子每餐适合摄取多少牛肉？
发布于2022-04-17・浏览2201次
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9岁孩子每餐适合摄取约15-25克牛肉。
牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌等矿物质以及维生素B12、B6、烟酸等营养素，对孩子的生长发育非常有益。然而，过量食用牛肉可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，9岁孩子每天需要摄入50-75克动物性食物，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼虾等。因此，每餐适合摄取约15-25克牛肉。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。