小孩应食用哪些营养物质以促进身高增长

小孩的身高增长主要依赖于骨骼的生长和发育，因此需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。以下是一些建议：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要组成部分。建议给小孩食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类和奶制品等。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。建议给小孩食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议给小孩食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。另外，适度晒太阳也有助于补充维生素D。

4、其他营养物质：小孩还需要摄入足够的维生素A、C、K、镁、锌等营养物质，这些营养物质对骨骼生长也有一定的作用。建议给小孩食用多种新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。

此外，小孩还需要养成良好的饮食习惯，如不挑食、不偏食、不暴饮暴食等，以保证营养均衡摄入。同时，小孩也需要进行适当的体育锻炼，以促进骨骼发育和身高增长。