脚骨折康复训练有哪些动作

脚骨折康复训练的动作包括关节活动、肌力训练和平衡训练。

1、关节活动：在医生允许的情况下，逐渐进行脚部关节的活动，如脚踝环绕运动、趾关节屈伸运动等，以增加关节的灵活性和活动范围。

2、肌力训练：在关节活动稳定后，可进行肌力训练，如踮脚尖、抬脚跟、足背屈和足底屈等，以增强脚部肌肉的力量。

3、平衡训练：在脚部肌力得到恢复后，可进行平衡训练，如单脚站立、站立时移动重心等，以提高身体的平衡能力和稳定性。

在进行康复训练时，应根据个人的病情和康复进程，遵循循序渐进的原则，避免过度负荷导致二次损伤。同时，进行康复训练时应在专业医生或康复师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。如在训练过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应立即停止训练并及时就医。