中老年人便秘如何调理

中老年人便秘的病因有饮食不当、缺乏运动、肠道疾病等，调理主要包括饮食管理、生活管理、心理支持和治疗。

1、饮食管理：多食用膳食纤维含量高的食物，如绿叶蔬菜、新鲜蔬菜、水果等。避免进食过少或食物过于精细的食物。每天摄入1.5~2.0升水。

2、生活管理：保持良好的健康生活方式，充足睡眠。避免久坐、久卧，适量增加体力活动。每日定时排便，晨起或餐后2小时。

3、心理支持：缓解焦虑抑郁状态，保持积极乐观的心态。子女多理解、多尊重老年人，给予老年人经济和心理上的支持。

4、治疗：包括治疗基础疾病（积极治疗原发病，停用加重便秘的药物等）、药物治疗（包括聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等）、中医药治疗（如麻仁丸等）、心理治疗（抗焦虑抑郁药物治疗）以及手术治疗（对于顽固性重度便秘老年人，有手术适应证者）。

综合以上方法，针对个体情况进行调理，可有效改善中老年人便秘问题。如症状持续不缓解，建议及时就医。